今天深蹲120kg deep squat
Are you ready 準備好了嘛？
深蹲好處有什麼？
1：全身最大肌群在「腿部」
如果想增加肌肉比例可以多練腿部
肥肉瘦肉都是肉，但消耗熱量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75-125卡，足足差了幾十倍。因此，如何把脂肪變成肌肉可是一大關鍵。
2：避免上下半身不平衡
是否在健身房看到有些人上半身很威...但下半身....很弱很小，很不協調....通常這個稱為健身房的「小兒痲痹」
運動還是要均勻發展整體感才會好看噢